Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las piernas y aliviar la tensión.Aunque breves momentos ya aportan beneficios, se recomienda destinar al menos dos pausas de fifteen minutos cada día. Esta regularidad maximiza sus efectos positivos. Presta atención a las inst… Read More

¿Qué son las pausas activas? Conoce sus beneficios y ejercicios efectivos para mejorar el bienestar laboral en equipos remotos.Debido a la tensión que se acumula al trabajar en la misma posición, movimientos y estiramientos del cuello pueden aliviar cualquier molestia en esta área. Ejercicios para los hombrosStimulus es la consultora europea d… Read More

Prevención de lesiones: Las pausas activas también son beneficiosas para prevenir lesiones musculares y articulares derivadas de posturas estáticas mantenidas durante mucho tiempo.Aunque breves momentos ya aportan beneficios, se recomienda destinar al menos dos pausas de fifteen minutos cada día. Esta regularidad maximiza sus efectos positivos.… Read More

Beneficio: alivia la tensión acumulada en cuello y hombros, perfect para quienes trabajan frente a pantalla.Estiramiento de la espalda baja: Siéntate en una silla con los pies planos en el suelo. Gira el torso hacia un lado, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante fifteen-twenty segundos y repite en el otro lado. Este estiramie… Read More

Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estiramiento debe mantenerse por unos segundos. YogaEn resumen, las pausas activas en el trabajo no solo benefician la salud física y mental de los trabajadores, sino que también mejoran su dese… Read More